[...] znaczenia, czy to jest 16g czy 18g, czy 20g, ale neguje go jako najodpowiedniejsze i tym bardziej, główne źródło białka i tyle. Nie jeden raz juz stwierdzilam, ze odstawienie zupelnie nabialu bardzo pomagalo przyspieszało redukcje i poprawiało parametry sylwetki, szczegolnie brzucha, dlatego jak ktoś ma klopot w tym temacie zwaracam na to uwage
sód z anionem chlorkowym reguluje utrzymanie odpowiedniego ciśnienia osmotycznego i równowagi kwasowo-zasadowej. Uczestniczy w zachowaniu prawidłowej pobudliwości mięśni i nerwów oraz wpływa na przepuszczalność błon komórkowych.Jest również aktywatorem wielu enzymów. Nadmiar sodu jest wydalany z organizmu z moczem, potem, kałem. Robiąc redukcję [...]
A ile bo w dzienników vitalmax sie sugerowałem :) , jakie btw bedzie dobre dla mojej sylwetki bo aktualnie chce redukcje robić bo fatu sie nazbierało najwięcej na brzchu , bokach i pod pachami :(
[...] gorzej? Przy kolejnych bardziej trzeba obcinać kcal do tych samych efektów? czy przy powiedzmy 5-6 redukcji konieczne są spalacze? ile redukcji można w życiu przejść? ile może trwać bezpieczna redukcja? I jeszcze do jakiego wieku(ile lat) można bezpiecznie redukcje przeprowadzić? Czy osoby po redukcji łatwiej marzną mają mniejsza termogeneze?
a zaś gdy wybrałem redukcje takie parametry: UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 1827 BIAŁKO 153,3 2,1 TŁUSZCZE 94,9 1,3 WEGLOWODANY 90 1,2
1.ściągnąłem to raz, a dwa jeżeli chcesz odejmuj śmiało, gdy skończysz już redukcję i szybko wrócisz do poprzedniej wagi, przyznasz, że miałem rację, jak chcesz możemy podyskutować na ten temat, czemu nie. 2.ankieta działu - w postach podwieszonych - to chciałbym wiedzieć. 3.Programy/stronki są niedokładne nie uwzględniają choćby taki rzeczy jak [...]
dobra rada - odloz bolda i zrob sobie redukcje dopiero potem zapodaj popionat np z winem albo solo jest temat co koles lecial na boldzie i efekt imo zaden.
witam kolego polecam redukcje a na aeroby przebiegnij się 3 km i zrób w tym 4 sprinty po 100 m z czasem dodawaj więcej sprintów i wydłużaj je:) A nie jak niektórzy piszą zeby biegać minimum 5 km to są bzdury wyssane z palca:) pozdro
ale tu naprawde zonk :D cały czas myślałem że jestem typowym Endo a tu Ekto xD Poczytam czywiście ;] a np. Ekto może mieć 3g białka w diecie? bo powiem szczerze że nie umiem jeść w ciągu dnia mniej :( ;D Przez redukcje jak robiłem to miałem dużo białka teraz obciołem ale jakoś się dziwnie czułem jak jadłem 2g białka na kg
Areoby robię po treningu siłowym .Czy rozbiłeś redukcje na tse? bo mój priorytet to brzuch mam nadzieje że sie uda dieta + trening i chyba powinno pujść plus leciune oraz bcaa + gluta jako antyatabolik
Faktycznie to zdjęcie w pierwszym poście było nieco nieaktualne bo było z samego początku gdy zaczynałem redukcję te fotki które teraz wrzucam są z dzisiaj ! tak jak pisałem wcześniej nie szczególnie przez praktycznie całe życie patrzyłem na to co jadłem, co do mięśni to coś tam jest tylko nic nie widać bo wszytko ostro Fatem zalane, w tym [...]
ludzie nie przesadzajcie jak litr dziennie mleka sie wypije to nic sie nie stanie a laktoza ma swoje tez dobre strony.Mleko wspiera redukcje tkanki tłuszczowej(wapń,CLA) jednoczesnie zapobiegając utracie masy miesniowej(pełnowartosciowe białko) a z ta czekolada to tez dobre tylko nie za duzo nie wiecej jak 50gr dziennie. jak najbardziej wplynie [...]
mialam regeneracje 3 tygodnie na zerze kalorycznym i tydzien wolnego od silowego....a teraz juz drugi tydzien redukcje jade i jestem taka biedna i glodna
interwały z siłowym nie, to prawda ale długie aeroby to kosa na tłuszcz i tyle. Zdecydowanie lepsze od wysokointensywnego cardio bo tylko nakręca metabolizm a tłuszczu nie rusza. Tylko Burdzy robi redukcję bez aerobów
Co teraz? Redukcja?
